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생산성 루틴
생산성 관련 루틴을 소개합니다.
챌린지 루틴
📷 Sharma Leadership International, CC BY-SA 3.0
아침생산성
5AM Club 챌린지 - 66일간의 변화
로빈 샤르마의 베스트셀러 'The 5 AM Club'에 기반한 아침 루틴 챌린지. 새벽 5시에 일어나 20/20/20 공식을 66일간 실천하여 생산성과 행복을 극대화하는 습관 형성 프로그램입니다.
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정신건강자기계발
차드 멩 탄
구글 초기 엔지니어, Search Inside Yourself 창시자
차드 멩 탄의 마음챙김 명상 루틴
구글 엔지니어가 개발한 과학 기반 명상법. 신경가소성 원리를 활용해 15초부터 시작하는 일일 마음챙김 실천 루틴. 생각과 나를 분리하고, 판단의 주권을 되찾는 훈련.
저녁