영양 관련 루틴을 소개합니다.
D.O., 근육 중심 의학 창시자, "Forever Strong" 저자
60세 이상 여성의 40%가 단백질 부족. 50세 이상의 절반이 근감소증. 워싱턴 대학 펠로우 가브리엘 라이언 박사의 처방은 단순합니다 — 매 식사 단백질 30g, 주 3회 저항 운동, 크레아틴 5g. NYT 베스트셀러 "Forever Strong"의 핵심을 공개합니다.
