새벽 요가와 명상, 채식 중심의 웰니스 라이프

"요가는 단순한 운동이 아니라 마음을 차분하게 해주는 수련입니다." - 이효리

이효리의 웰니스 철학

이효리는 연예계 대표 '웰니스 아이콘'으로 불립니다. 2013년 이상순과 결혼 후 제주에서 꾸준히 요가와 명상 라이프를 실천하며 팬들에게 건강한 영감을 전해왔습니다.

요가 수련 여정

이효리는 2013년부터 요가를 시작했습니다. 처음에는 아쉬탕가 마이소르 요가를 배웠고, 블로그에 "아직 순서가 헷갈리지만, 수업을 따라가는 게 아니라 내 페이스에 맞춰 할 수 있어 좋다"고 썼습니다.

2014년에는 8개월간 매일 요가를 했으며, 앞으로도 오랜 시간 이 수련을 계속하고 싶다고 밝혔습니다. 현재 10년 이상 요가를 수련해온 베테랑입니다.

아난다 요가원 오픈 (2025년)

2025년 8월, 이효리는 서울 서대문구 연희동에 '아난다 요가(Ananda Yoga)' 요가원을 오픈했습니다.

**아난다(Ananda)**는 산스크리트어로 '기쁨과 환희'를 뜻하며, 이효리가 요가를 할 때 사용하는 부캐릭터 이름이기도 합니다. 그녀는 이 단어를 타투로 새길 정도로 애정을 가지고 있습니다.

수업 정보

• 시간: 새벽 6:30-7:30, 8:30-9:30 (하루 2클래스)
• 내용: 하타 요가(Hatha Yoga) 중심
• 가격: 일일권 35,000원
• 특징: 초보자도 환영, "몸이 뻣뻣해도 괜찮다"

하타 요가는 '요가의 뿌리'로 알려져 있으며, 몸의 유연성과 근력을 키우고 마음의 정적인 평화를 유지하는 데 좋습니다.

일일 루틴

이효리는 바쁜 스케줄에도 매일 댄스 트레이닝이나 요가를 빠뜨리지 않습니다. 보통 새벽 5시에 일어나 가벼운 운동으로 하루를 시작합니다.

그녀가 가장 좋아하는 운동은 요가입니다. 요가는 훌륭한 운동일 뿐만 아니라 마음을 차분하고 편안하게 해준다고 말합니다.

페스코 채식 식단

이효리는 2011년부터 페스코 베지테리언으로 채식을 지향해왔습니다. 유기동물보호 활동을 하면서 동물권에 관심을 가지게 된 것이 계기입니다.

페스코 베지테리언이란?

• 육류는 먹지 않음
• 생선, 해산물은 섭취
• 유제품, 달걀도 섭취
• 과일, 채소 등 식물성 식품 중심

최근에는 단백질 부족을 염려하여 소화시킬 수 있는 만큼 소량의 육식을 하고 있다고 밝혔습니다.

비건 라이프스타일

이효리는 방송을 통해 가방 속에 넣어 다니는 비건 콜라겐 제품을 소개하거나 비건 스니커즈를 신고 다니는 등 생활 속에서 꾸준히 비건을 지향하는 모습을 보여왔습니다.

동물보호소 바자회에 깜짝 등장하거나 직접 그린 그림으로 유기동물을 후원하는 등 지속적인 동물권 활동도 전개하고 있습니다.

아이유에게 요가 가르치기

JTBC '효리네 민박'에서 이효리는 아이유에게 1대1 요가 수업을 진행했습니다. 아이유가 "언니 죽을 것 같아요"라고 힘들어할 때 "지은아 너 요가에 소질 있다"고 격려하며 가르쳤습니다.

회원 후기

아난다 요가원 회원들은 "수련 내내 평온함과 행복을 느꼈다", "효리 선생님 덕분에 요가에 몰입할 수 있었다"고 전하며 높은 만족도를 드러냈습니다.

핵심 메시지

이효리의 웰니스 철학은 **자기 돌봄(Self-care)**입니다. 명상을 일상에 통합하면 긍정적인 마음을 유지할 수 있고, 요가는 삶을 변화시킬 수 있습니다. 정신 건강과 신체 건강 모두를 중시하는 것이 그녀의 메시지입니다.