생산성 관련 루틴 2개를 모아봤어요.
로빈 샤르마의 베스트셀러 'The 5 AM Club'에 기반한 아침 루틴 챌린지. 새벽 5시에 일어나 20/20/20 공식을 66일간 실천하여 생산성과 행복을 극대화하는 습관 형성 프로그램입니다.
구글 초기 엔지니어, Search Inside Yourself 창시자
구글 엔지니어가 개발한 과학 기반 명상법. 신경가소성 원리를 활용해 15초부터 시작하는 일일 마음챙김 실천 루틴. 생각과 나를 분리하고, 판단의 주권을 되찾는 훈련.
