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생산성 루틴
집중력과 생산성을 높이는 루틴을 소개합니다.
morningproductivity
일론 머스크
테슬라, 스페이스X CEO
일론 머스크의 하루 - 6시간 수면과 극도의 집중력
일론 머스크는 새벽 3시에 잠들어 정확히 6시간만 자고, 5분 단위로 시간을 관리합니다. 주당 80-100시간 일하는 그의 생산성 비결을 공개합니다.
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morningproductivity
워렌 버핏
버크셔 해서웨이 CEO, 투자의 귀재
워렌 버핏의 아침 루틴 - 코카콜라와 맥도날드, 그리고 독서
워렌 버핏은 94세에도 매일 아침 코카콜라로 하루를 시작하고, 맥도날드에서 아침을 먹습니다. 하루의 80%를 독서에 투자하는 그만의 방식입니다.
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morningproductivity
빌 게이츠
마이크로소프트 공동창업자, 자선사업가
빌 게이츠의 아침 루틴 - 트레드밀 위의 독서가
빌 게이츠는 7시간 수면 후 트레드밀에서 교육 영상을 보며 운동하고, 5분 단위로 일정을 관리합니다. 연간 50권을 읽는 그의 학습 루틴을 공개합니다.
아침
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morningsupplements
팀 페리스
작가, 팟캐스터, 엔젤투자자
팀 페리스의 아침 루틴 - 하루를 이기는 5가지 의식
팀 페리스는 '아침 첫 60-90분이 하루 전체의 스트레스와 기분을 결정한다'고 말합니다. 명상, 저널링, 티타늄 티로 시작하는 그의 승리 공식을 공개합니다.
아침
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supplementssleep
앤드류 후버만
스탠포드 신경과학 교수, 팟캐스터
앤드류 후버만의 과학 기반 루틴 - 신경과학자의 하루
앤드류후버만이 추천하는 수면 영양제와 보충제 스택. 마그네슘 쓰레오네이트, L-테아닌, 아피게닌으로 숙면하는 과학적 방법. 수면 영양제 조합 공개.
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supplementsproductivity
데이브 아스프리
Bulletproof 창립자, 바이오해킹의 아버지
데이브 아스프리의 Bulletproof 루틴 - 바이오해킹의 정석
방탄커피 만드는 법과 데이브아스프리가 먹는 영양제 추천. MCT오일, 그래스페드 버터로 만드는 살빠지는 커피. 16:8 간헐적단식과 바이오해킹 보충제 스택.
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지우
하츠투하츠 리더, 아이돌
하츠투하츠 리더 지우의 아이돌 일과 루틴
SM 걸그룹 하츠투하츠 리더 지우의 하루 일과. 발레 스트레칭부터 연습, 스킨케어, 향수까지 체계적인 아이돌 자기관리 루틴을 공개합니다.
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